7 shey oo waqtigu na baray

 

7 Shey oo waqtigu na baray

1. Run  ahaantii kama farxin kartid dadka oo dhan mar kasta. Fadlan naftaada marka hore ka farxi, marka labaad kuwa aad jeceshahay , qof kasta oo kale wuxuu ku mashquulsan yahay inuu naftiisa ka farxiyo

 2.Qofna Kaamil ma aha ee qofwalba oo wanaagsan waxa uu leeyahay qaybo xun lkn wanaagiisa ayaa ka badan xumaantiisa

3. Qofna si dhab ah uma arko waxaad saxdo, qof kastaa wuu arkayaa waxaad qalad samayso. Marka ay taasi kuu caddaato, waxaad bilaabi doontaa inaad wax u qabato sababta saxda ah waxaadna bilaabi doontaa madadaalo badan

 4.Waxaad ka shallaayi doontaa sannadihii aad ku soo qaadatay eexashada, sida ugu dhakhsaha badan sawiro sidii aad cadaalad u fali lahayd kuna xiji ficilkeedi

5. Yaa ku xasuusan doona iyo maxay kugu xasuusan doonaan, Jacaylkaaga iyo xigmaddaadu waxay ku noolaan doonaan wakhti aad uga dheer shay kasta oo aad soo gudbin karto. Sheekooyinkaaga u sheeg, maxaa yeelay  waxay u safri karaan meelo ka fog inta aad qiyaasi karto

6. Sida iska cad  caafimaadkaagu waa muhiim laakiin walbahaarka, cabsida iyo werwerka ayaa aad uga dhaawac badan cunto ama cabitaan kasta oo macaan oo aad naftaada diidi karto. Farxadda iyo nabadda ayaa ah dawada ugu wanaagsan

 7. Berrito cidna looma dammaanad qaadayo. Maanta waa hadiyad sababtaas awgeed waxaan ugu yeernaa hadiyad ee Cun, Cab oo Farax.

Qore . Dr Abdisamad Sheikh yusuf